Glownest

المقدمة : كنت أظن أن التعب المستمر سببه قلة النوم وضغط الحياة، لكن الحقيقة كانت مختلفة تمامًا… كنت مصابة بـ فقر الدم، أو ما يسمى  الأنيميا. نقص الحديد في جسمي كان يسرق مني النشاط والحيوية ببطء، حتى أبسط الأمور أصبحت ترهقني. اليوم أشاركك رحلتي وتجربتي الشخصية مع علاج فقر الدم، وأهم الطرق الطبيعية والطبية التي ساعدتني على استعادة قوتي، مع  نصائح ذهبية ستفيدك إذا كنتِ تعانين من الإرهاق أو تساقط الشعر أو شحوب البشرة. ما هو فقر الدم ولماذا يحدث؟ فقر الدم هو انخفاض مستوى الهيموغلوبين أو عدد كريات الدم الحمراء، مما يقلل كمية الأكسجين التي تصل إلى خلايا الجسم. النتيجة؟  تعب، دوخة، شحوب، ضعف في التركيز، وحتى مشاكل في المناعة. أنواع فقر الدم متعددة، لكن الأكثر شيوعًا هو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، خصوصًا لدى النساء بسبب الحيض أو الحمل أو سوء  التغذية ت عريف فقر الدم حسب منظمة الصحة العالمية . أعراض فقر الدم التي لا يجب تجاهلها : من تجربتي، أهم أعراض فقر الدم تشمل: • إرهاق شديد حتى بعد النوم الجيد. • صداع متكرر أو دوخة عند الوقوف. • تساقط الشعر وضعف الأظافر...

مقدمة: ليه البنات في كوريا بشرتهم كأنها فلتر ؟ أكيد مر عليك صورة أو فيديو لفتاة كورية وبشرتها تشع نور! لا مسامات، لا لمعة دهنية، لا حبوب، بس صفاء ونقاء يخليك تتساءلي:  “هم وش يسوّون؟ إحنا نغسل وجيهنا ونحط كريم ومافي نتيجة!” اللي يمكن ما تعرفينه إن روتين العناية بالبشرة الكوري مو مجرد خطوات، هو أسلوب حياة كامل يهتم بالتفاصيل الصغيرة ويعتمد على  الصبر، البساطة، والاستمرارية. في الخليج، صار كثير من البنات يتبعون هالروتين وفعلاً شافوا فرق خرافي، حتى مع الجو الحار  والجاف. في هذا المقال، بأخذك معاي خطوة بخطوة، بوصفات منزلية فعالة، ونصائح عملية تناسب بشرتنا كعربيات، عشان توصلين لهدف كثير  منا يحلم فيه: بشرة زجاجية ناعمة، رطبة، ومضيئة بدون فلتر. وش يعني روتين كوري؟ وليه مو زي أي روتين ثاني ؟ الروتين الكوري ما يعتمد على كريم واحد ينقذ الموقف، ولا غسول قوي يقشر وجهك ويخليك تحسين إنك نظفتيه. لا. هو يعتمد على: • تنظيف لطيف لكن عميق . • ترطيب متعدد الطبقات . • مكونات طبيعية وعلمية تشتغل على المدى الطويل . • علاقة يومية بينك وبين بشرتك – مو بس وقت المناسبات . والأ...

مرحبًا! لو سألت أي شخص عن سر الشعر الصحي واللامع، أغلبهم بيقولون لك: “اهتم بالشعر نفسه!”… بس الحقيقة العميقة اللي كثير  ناس تغفل عنها هي فروة الرأس. نعم، الفروة هي البداية، ومفتاح القوة واللمعان اللي تحلم فيه. في هالمقال، راح أشرح لك ليش لازم تولي فروة رأسك اهتمام أكثر، كيف تعتني فيها بشكل صحيح، ووش الخطوات العملية اللي تضمن  لك شعر قوي وصحي يبدأ من الجذور. 1. لماذا العناية بفروة الرأس مهمة جدًا؟ فروة الرأس هي أساس حياة الشعر. لما تكون صحية، تعطي بصيلات الشعر أفضل بيئة للنمو. بس لو كانت تعاني من مشاكل مثل  الجفاف، القشرة، أو الإفرازات الدهنية الزائدة، هذا ينعكس سلبًا على الشعر كله. • مصدر الغذاء للبصيلات: الدم يمد بصيلات الشعر بالأكسجين والمواد الغذائية، وفروة الرأس السليمة تساعد على تدفق الدم  بشكل جيد. • تنظيم الزيوت الطبيعية: الغدد الدهنية الموجودة في الفروة تفرز زيوت تحافظ على رطوبة الشعر ومنع تكسره. • حماية ضد العوامل الخارجية: البيئة الملوثة، الشمس، والتوتر تؤثر على صحة الفروة، فتحتاج رعاية مستمرة. 2. أكثر مشاكل فروة الرأس شيوعًا وتأثيرها على الشعر ...